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03

Pranayama

Prossimo rituale 03 dicembre, disponibile fino al 07 gennaio

Condotto da

Michela Granconato

Informazioni sul rituale

Le sessioni di Pranayama (respirazione) sono incontri della durata di 30 minuti una volta a settimana in cui ci prendiamo cura del nostro respiro e dell'energia vitale (Prana) che proprio grazie alla respirazione scorre in noi.


La parola Pranayama è formata infatti da Prana (fiato, respiro vitale) e da Ayama (lunghezza, controllo, espansione). Il suo significato è quindi di controllo ed estensione del respiro.


Le tecniche possono essere applicate anche durante la quotidianità, non per forza solamente durante la pratica, in base ai benefici specifici di ognuna di esse.


Durante le sessioni del mattino, lavoriamo su tecniche di tipo energizzante, mentre nelle sessioni serali ci concentriamo su esercizi calmanti.


Ogni sessione inizia con una breve parte di concentrazione e meditazione, per poi passare agli esercizi di respirazione. Durante le sessioni serali, concludiamo con un breve rilassamento.


Gli incontri sono aperti a tutti, poiché gli esercizi sono guidati e studiati per essere adatti anche ai praticanti neofiti o a chi soffre di patologie respiratorie. In caso di patologie acute, siete invitati cortesemente di segnalarlo prima dell'inizio della pratica, in modo che le sessioni possano essere costruite con ancora maggiore attenzione. 


Ti consiglio di munirti di un cuscino da posizionare sotto ai glutei per mantenere la posizione seduta a lungo senza provare fastidio. 


Ti invitiamo a partecipare se:

  • Vuoi sperimentare i benefici delle tecniche millenarie che il Pranayama e lo Yoga ci offrono
  • Vuoi imparare a respirare consapevolmente
  • Vuoi dare un boost alla tua energia al mattino e vuoi calmare corpo e mente la sera
  • Senti il bisogno di un rituale semplice ma efficace per iniziare e terminare le tue giornate



Ti invito a provare le sessioni di respirazione per fare diretta esperienza del benessere che una respirazione consapevole apporta. Non solo durante gli incontri, ma in tutta la vostra vita.


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Michela Granconato

Recensioni

  • BR

    Beatrice Ricciolini

    Sono contenta e grata di far parte di Ritualmente e di aver scoperto questo rituale di respirazione. Soffro di attacchi di panico e sono due volte che appena sento i sintomi guardo la registrazione e rifaccio il rituale. Dopo sto benissimo. Grazie preziosissima Michela, mi salvi.

  • MA

    Marika Amidei

    Molto bello e ben guidato in ogni momento, che con la respirazione non è facile! Ho già conoscenze di respirazione ma la sessione è adatta a tutti, neofiti e non. L'ho scelto anche per l'orario del mattino (le 7) che mi permette di avvicinarmi gradualmente all'obiettivo di svegliarmi prima. Grazie dell'opportunità!

  • SC

    Silvia Caddeo

    Non sapevo cosa aspettarmi dalla classe e sono rimasta piacevolmente sorpresa. Consiglierei a tutti di provare.

  • SO

    Stefania Oglietti

    Esperienza molto positiva. Credo che la respirazione sia molto importante ma non la "gestiamo" male e frettolosamente. Complimenti dall'insegnante per la chiarezza nelle spiegazioni.

  • SR

    Sara Rainone

    Ringrazio per la mia prima lezione! Semplicemente splendida

Michela Granconato

Condotto da

Michela Granconato

Ho incontrato lo yoga per la prima volta nel 2009, quando studiavo come ballerina professionista. All’epoca era solamente una pratica fisica aggiuntiva che poteva aiutarmi a migliorare le mie performance. Nel 2010 ho terminato il mio percorso da ballerina e non ho più avuto a che fare con lo yoga per molti anni.

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