Percorsi

Sfida 7 giorni di intenzionalità

4.6 (10 valutazioni)

Questa masterclass include:

  • 54 minuti di video on-demand
  • Accesso su dispositivo Mobile e Computer
  • 0 risorse scaricabili
  • Assistenza tecnica
  • Accesso illimitato al corso
  • 539 studenti iscritti
  • Durata totale: 54 min
  • 7 lezioni totali

Descrizione

Un vero cambiamento non si vede da grandi imprese, ma da piccole azioni quotidiane che scegliamo di intraprendere ogni giorno. 

Sono proprio quelle azioni ripetute che attivano dentro di noi dei meccanismi profondi, facendoci così avvicinare alla versione migliore di noi stessi. 

Fare cose diverse ci rende persone diverse. 

Ma non sempre è così facile e a volte anche la semplice motivazione non basta: per questo è così importante creare un’abitudine per questo è così importante creare un’abitudine… Come?

Scegliendo una piccola cosa, ma decidendo fermamente di farla ogni singolo giorno. 

Con le sfide ti aiutiamo in questo processo: ti prenderai un impegno con te stessa per 7 giorni consecutivi, creando così terreno fertile per una nuova abitudine che potrà avvicinarti alla persona che hai scelto di essere. 

Non importa quanti ostacoli incontrerai sul tuo cammino: sii decisa e coltiva fiducia in te stessa per imparare a gestire anche questi momenti più difficili. 

A proposito di questo, ti consigliamo di tenere accanto a te un diario emotivo: fai un “check-in” con te stessa giornaliero, annota come ti senti e scrivi tutti i benefici che emergeranno durante il percorso!


Intenzióne s. f. [dal lat. intentio -onis, der. di intendĕre «tendere, rivolgere»; il sign. 4 si riconnette con intendĕre nel sign. di «capire»].

Tendere, Rivolgere, Capire. Il senso di questa sfida è quello di tornare nel presente, consapevoli. 


Nel silenzio della nostra casa, ci ritagliamo qualche minuto per SCEGLIERE che cosa vogliamo fare, ma soprattutto, chi vogliamo essere, per la giornata che verrà.


Spegnere per un istante il pilota automatico e ricordarci della scelta che abbiamo nei confronti della vita, comprendendo ciò che davvero vogliamo fare e ciò che riteniamo importante.


Ogni giorno, a partire da mezzanotte, troverai una nuova lezione in cui ci alleneremo all’intenzionalità: 5-7 minuti di video con uno spunto di riflessione su cui fare journaling e definire le intenzioni della giornata.


Cosa puoi aspettarti da questa sfida? 


Vivrai in modo sempre più intenzionale... 

Sentirai una sensazione di appagamento, diventando sempre più protagonista della tua vita...

Avrai sempre più chiarezza dei tuoi bisogni da soddisfare e degli obiettivi da raggiungere.


Questa masterclass è adatta a te se:

  • Hai bisogno di motivazione per riprendere in mano la tua vita
  • Vuoi sfidarti a raggiungere obiettivi ambiziosi
  • Vuoi iniziare al meglio la giornata
  • Senti il bisogno di dedicare dei momenti per te stessa e fare chiarezza

Questo masterclass NON è adatta a te se:

  • non ti interessa iniziare la giornata in modo intenzionale
  • non sei pronta a metterti in gioco
  • non hai voglia di inserire una nuova abitudine nella tua vita
  • pratichi già quotidianamente l’intenzionalità con successo
  • AR

    Anna Romano

    Nonostante non sia riuscita a portare sempre a termine gli obbiettivi della giornata è stata per me una sfida molto interessante, soprattutto per riprendere le routine dopo la fine dell'estate. I mantra sono stati pazzeschi, alcuni hanno risuonato più di altri. Avere un appuntamento giornaliero con Alice mi ha fatto capire ancora di più l'importanza dell'incontro settimanale di intenzionalità e della community.

  • FB

    Francesca Bassi

    Appena terminato la sfida, in questa settimana é stato bello avere piccoli mantra quotidiani su cui riflettere, avendoli fissati sul mio quaderno dell'intenzionalità li porterò sempre con me e potrò approfondire quelli di cui ho bisogno in ogni momento. Grazie Alice ;)

  • DM

    Daniela Mariano

    Felice perché questa mattina non volevo alzarmi ma ho preso il tappetino e ho fatto la mia sessione e mi sono accorta di quante cose pratiche ho portato a compimento questa settimana. Grazie

  • FV

    Federica Vuerich

    Bellissimo percorso. Grazie Alice ❤️

  • CD

    Claudia De Lazzari

    Mi è piaciuto avere ogni mattina un messaggio su cui riflettere e anche un piccolo obiettivo da portare avanti.

  • LC

    Lucia Cal

    Quando mi sono iscritta a Ritualmente, non sapevo cosa potevo aspettarmi dal rituale di Intenzionalità. Mentre per altri rituali è più chiaro (yoga, meditazione...), l'intenzionalità per me era un mondo sconosciuto. Facevo parte di quel gruppo che si sveglia senza attenzione, suona la prima melodia a subito si parte con tutto uno schema ripetitivo, che porta al successivo schema ripetitivo lavoro - cibo - commissioni - nanna. Sleep Eat Repeat. Inizialmente mi chiedevo come facesse Alice a portare avanti imperterrita l'intenzionalità anche nei momenti più difficili, con la febbre, senza connessione (mi ricordo di un'intenzionalità al freddo in macchina :D ), con i bimbi già svegli... Dopo un anno in cui nemmeno io ho perso un appuntamento, ho finalmente capito: l'intenzionalità contribuisce a dare Il Senso alle cose, almeno per me. A non dimenticare che la tua giornata la scegli in ogni momento, e che sei tu protagonista di questa scelta, non gli eventi, non gli altri. Non sei prigioniero di uno schema, ma sei la persona in grado di costruirlo su misura per te. Posso dire che l'intenzionalità mi ha profondamente cambiata restituendomi la libertà di poter essere me, insegnandomi a mantenere il focus quando prendo decisioni, quando vorrei abbandonare un obiettivo perché entrano le solite dinamiche, a farmi capire che è possibile, nella giornata, ritagliarsi un momento di centratura per capire come agire con consapevolezza, senza essere trascinato dalle cose. Questa bellissima sfida mi ha fatto comprendere ancora meglio, un mantra dopo l'altro, cosa ci sia alla base del rituale. Grazie per averla creata :)

  • SD

    Sara Da Re

    Bella esperienza che cercherò di tenere viva ogni mattina. Grazie Alice!

  • NG

    Nadia Giuliano

    Ho adorato questo percorso. Era quello di cui avevo bisogno. Un rituale quotidiano, soprattutto con Alice con cui sono cresciuta in questi anni (sono su ritualmente dagli albori!). Ricordo la forza e l’energia che mi ha dato la sfida dei 60 giorni, per me illuminante. Grazie, grazie! Spero di avere più occasioni di corsi e percorsi con Alice

  • SZ

    Silvia Z

    Ho trovato bellissimo e molto motivante questo percorso, che ogni mattina mi faceva alzare sorridente, curiosa, piena di energia e pronta ad ascoltare, riflettere e puntare su me stessa. Lo consiglio senza alcun dubbio, grazie Alice!

  • IG

    Irene Gualdo

    Questa è stata la prima sfida settimanale che sono riuscita a portare a termine, e l'ho fatto senza che mi richiedesse alcuno sforzo, perché l'appuntamento quotidiano con Alice è diventato subito parte integrante della mia giornata, come la colazione (premetto che seguo quasi sempre anche il rituale dell'intenzionalità del lunedì mattina). Sono dunque molto grata per questa masterclass. Penso che sarebbe utile replicare questo tipo di mini-sfida e che l'avrei apprezzata maggiormente se: - i mantra fossero stati (almeno prevalentemente) in italiano: non per una mia personale idiosincrasia nei confronti dell'inglese, ma perché ritengo che possano rimanere più impressi se formulati nella mia lingua; - ci fosse stato un filo conduttore evidente tra un mantra e l'altro, una sorta di tema settimanale articolato in diversi mantra: non sempre è semplice, nell'arco di una sola giornata, provare ad applicare i princìpi formulati nel mantra, mentre nel corso di una settimana si presentano più occasioni. Si potrebbe inoltre corredare il corso di un allegato, una sorta di "tracker" con cui tenere traccia delle riflessioni scaturite dal rituale.

Insegnante

Alice Bush

Creato da

Alice Bush

Sono stata definita un ingegnere della felicità. Di professione imprenditrice digitale, passata dall’ingegneria ai temi della crescita personale. Ho scoperto infatti che ciò che mi rende viva è aiutare gli altri.

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