Percorsi

Sfida 7 giorni di respirazione

4.3 (4 valutazioni)

Questa masterclass include:

  • 36 minuti di video on-demand
  • Accesso su dispositivo Mobile e Computer
  • 0 risorse scaricabili
  • Assistenza tecnica
  • Accesso illimitato al corso
  • 343 studenti iscritti
  • Durata totale: 36 min
  • 7 lezioni totali

Contenuto della masterclass

1 sezioni - 7 lezioni

Descrizione

Un vero cambiamento non si vede da grandi imprese, ma da piccole azioni quotidiane che scegliamo di intraprendere ogni giorno. 

Sono proprio quelle azioni ripetute che attivano dentro di noi dei meccanismi profondi, facendoci così avvicinare alla versione migliore di noi stessi. 

Fare cose diverse ci rende persone diverse. 

Ma non sempre è così facile e a volte anche la semplice motivazione non basta: per questo è così importante creare un’abitudine per questo è così importante creare un’abitudine… Come?

Scegliendo una piccola cosa, ma decidendo fermamente di farla ogni singolo giorno. 

Con le sfide ti aiutiamo in questo processo: ti prenderai un impegno con te stessa per 7 giorni consecutivi, creando così terreno fertile per una nuova abitudine che potrà avvicinarti alla persona che hai scelto di essere. 

Non importa quanti ostacoli incontrerai sul tuo cammino: sii decisa e coltiva fiducia in te stessa per imparare a gestire anche questi momenti più difficili. 

A proposito di questo, ti consigliamo di tenere accanto a te un diario emotivo: fai un “check-in” con te stessa giornaliero, annota come ti senti e scrivi tutti i benefici che emergeranno durante il percorso!


Ti sei mai chiesta se stai respirando bene? 

La respirazione è fondamentale per tenerci in vita, eppure… 

Per il 99% delle volte respiriamo senza rendercene conto, a volte in modo incompleto senza riempire bene i polmoni. Ci ritroviamo a fine giornata contratti, con poca energia anche senza aver fatto chissà cosa. 

Quando invece facciamo un bel respiro profondo, anche in mezzo agli impegni quotidiani, improvvisamente tutto passa, la mente si calma, il battito cardiaco diventa regolare e possiamo ritornare a sorridere alla vita!

Grazie agli esercizi di respirazione che intraprenderai, non solo imparerai a gestire, espandere e controllare meglio il tuo respiro, ma sarai in grado anche di aumentare l’energia vitale che scorre dentro di te. 

Ogni giorno, a partire da mezzanotte, troverai una nuova lezione di respirazione guidata di 5 minuti per ritornare a prendere dimestichezza con il tuo respiro, partendo dalle basi. 

Gli esercizi proposti sono aperti a tutti poiché gli sono studiati per essere adatti anche ai praticanti neofiti o a chi soffre di patologie respiratorie. In caso di patologie acute, siete invitati cortesemente a segnalarlo in modo che le sessioni possano essere costruite con ancora maggiore attenzione. 


Cosa puoi aspettarti da questa sfida? 


Aumenterai la tua energia e vitalità...

Allevierai lo stress e le tensioni psicofisiche accumulate durante la giornata... 

Avrai maggior chiarezza mentale e ti sentirai più connessa con il tuo corpo. 

Questa masterclass è adatta a te se:

  • Vuoi imparare a respirare consapevolmente
  • Vuoi dare un boost alla tua energia al mattino e vuoi calmare corpo e mente la sera
  • Senti il bisogno di un rituale semplice ma efficace per iniziare e terminare le tue giornate
  • Hai voglia di scoprire tutti i benefici della respirazione

Questo masterclass NON è adatta a te se:

  • Non ti interessa respirare consapevolmente
  • Non sei pronta a metterti in gioco
  • Non hai voglia di inserire una nuova abitudine nella tua vita
  • Pratichi già quotidianamente la respirazione con successo
  • DM

    Daniela Mariano

    Mi piace molto e ritrovare il respiro non è per nulla scontato grazie

  • SZ

    Sonia Zufferli

    Ritrovare la calma dopo mesi di apnea! Bellissimo!

  • BR

    Beatrice Ricciolini

    Il mio rituale salvavita.

  • GL

    Giulia Longo

    La musica distrae molto.

Insegnante

Michela Granconato

Creato da

Michela Granconato

Ho incontrato lo yoga per la prima volta nel 2009, quando studiavo come ballerina professionista. All’epoca era solamente una pratica fisica aggiuntiva che poteva aiutarmi a migliorare le mie performance. Nel 2010 ho terminato il mio percorso da ballerina e non ho più avuto a che fare con lo yoga per molti anni.

Guarda profilo

Sfrutta i vantaggi dell’abbonamento!

Ritualmente è l’unica piattaforma in cui puoi regalarti uno spazio protetto dal giudizio e del tempo per sviluppare, insieme ad un community di persone come te, gli strumenti interiori per la tua rinascita attraverso i Rituali e le Masterclass di formazione con i migliori coach di crescita personale, ovunque tu sia.

Entra a fare parte della community e accedi a tutti i percorsi e i Rituali con un unico abbonamento.

Contenuto Recensioni Insegnante
Sblocca tutto con 1€ al giorno