Percorsi

Sfida 7 giorni di meditazione

4.9 (13 valutazioni)

Questa masterclass include:

  • 47 minuti di video on-demand
  • Accesso su dispositivo Mobile e Computer
  • 0 risorse scaricabili
  • Assistenza tecnica
  • Accesso illimitato al corso
  • 471 studenti iscritti
  • Durata totale: 47 min
  • 7 lezioni totali

Contenuto della masterclass

1 sezioni - 7 lezioni

Descrizione

Un vero cambiamento non si vede da grandi imprese, ma da piccole azioni quotidiane che scegliamo di intraprendere ogni giorno. 

Sono proprio quelle azioni ripetute che attivano dentro di noi dei meccanismi profondi, facendoci così avvicinare alla versione migliore di noi stessi. 

Fare cose diverse ci rende persone diverse. 

Ma non sempre è così facile e a volte anche la semplice motivazione non basta: per questo è così importante creare un’abitudine… Come?

Scegliendo una piccola cosa, ma decidendo fermamente di farla ogni singolo giorno. 

Con le sfide ti aiutiamo in questo processo: ti prenderai un impegno con te stessa per 7 giorni consecutivi, creando così terreno fertile per una nuova abitudine che potrà avvicinarti alla persona che hai scelto di essere. 

Non importa quanti ostacoli incontrerai sul tuo cammino: sii decisa e coltiva fiducia in te stessa per imparare a gestire anche questi momenti più difficili. 

A proposito di questo, ti consigliamo di tenere accanto a te un diario emotivo: fai un “check-in” con te stessa giornaliero, annota come ti senti e scrivi tutti i benefici che emergeranno durante il percorso!


La meditazione è uno stato mentale di presenza in cui, semplicemente, si è.

La prima cosa da capire infatti è che... la meditazione non si può “capire”!

È ormai risaputo (e comprovato da innumerevoli ricerche scientifiche) che le pratiche meditative sostengano notevolmente il processo di guarigione: riequilibrano numerosi indicatori fisiologici e soggettivi, favoriscono la salute fisica e mentale, riducono lo stress, alzano l’umore, aumentano il “benessere psicofisico”, ci fanno, insomma, vivere un po’ meglio!

Attraverso la semplice osservazione di ciò che già c’è, nutrirai la tua consapevolezza e coltiverai le abilità necessarie a liberare la via, qualunque essa sia.


Ogni giorno a partire da mezzanotte, troverai una meditazione guidata di 7 minuti da poter praticare dove, come e quando vuoi. 


Cosa puoi aspettarti da questa sfida? 


Aumenterai la tua consapevolezza e presenza nella tua quotidianità…

Noterai una sensazione di maggior pienezza e compimento... 

Ti sentirai più calma e stabile e comincerai a vivere la vita con meno stress! 


Questa masterclass è adatta a te se:

  • vuoi imparare a sentirti meglio
  • vuoi vivere liberamente
  • vuoi ridurre lo stress quotidiano
  • senti il bisogno di prenderti del tempo per te

Questo masterclass NON è adatta a te se:

  • non ti interessa aumentare la tua consapevolezza
  • non sei pronta a metterti in gioco
  • non hai voglia di inserire una nuova abitudine nella tua vita
  • pratichi già quotidianamente la meditazione con successo
  • DL

    Dafne Leone

    Ho appena finito la sfida di meditazione, che mi è piaciuta moltissimo! Ripeterò sicuramente le pratiche perché hanno la lunghezza che si adatta perfettamente alla mia MR e sono, a mio parere, il giusto mezzo tra pratica guidata e silenzio. Unico piccolo neo, che esprimo perché potrebbe essere migliorato in futuro, mi sarebbe piaciuto che una volta finita la pratica, la musica continuasse per qualche secondo e sfumasse lentamente, per dare modo di tornare alla realtà in un modo più dolce.

  • DM

    Daniela Mariano

    Bellissimi questi appuntamenti quotidiani

  • EL

    Erika Lideo

    Anna è una guida preziosa, riesce a trasmettere tanta tranquillità e pace

  • FB

    Francesca Bacchin

    Bellissimo questo percorso. Grazie davvero! Mi piacerebbe ci fosse la possibilità di continuare ogni giorno con una breve meditazione di 10/15 minuti.

  • CD

    Claudia De Lazzari

    Mi è piaciuta molto questa sfida! Spesso ho desiderato che le meditazioni non finissero così presto...

  • LC

    Lucia Cal

    La Dott.ssa Anna crea sempre una magia attorno a Sé. Mi manca molto nelle meditazioni settimanali, tanto che spero ritorni mantenendo un doppio appuntamento accanto a quello di energetica. La sfida è delicata ma tenace. Non è semplice meditare e con questo approccio graduale si ritrova la forza di farlo anche quando si è più sconsolati perché la mente vaga un po' troppo. Grazie

  • MM

    Michela Moretti

    ottimo per ricominciare a meditare dopo lunga assenza

  • PR

    Piera Raviciotti

    Voglio dire solo grazie ad Anna che con la sua voce magica mi aiuta a superare momenti difficili.

  • GP

    Gerlanda Piazza

    Grazie, grazie, grazie!!! Bravissima dottoressa Anna Sari.

  • TL

    Tania Lusiani

    Adoro le pratiche così corte, spesso nei rituali di un'ora o più, dove servono concentrazione o resistenza fisica, mi trovo in difficoltà e non riesco ad arrivare fino alla fine. Queste mini sfide invece sono perfette per tutti, una piccola coccola quotidiana che ci permette di mantenere l'abitudine giornaliera senza stravolgere la giornata. In particolare queste meditazioni di Anna sono davvero piacevoli, lei ha il potere di farti sentire bene, rilassata e concentrata anche in così pochi minuti. Grazie mille!

  • SA

    Sabrina Andrei

    Adoro queste pillole quotidiane di benessere. Anna è fantastica, sà infondere calma e serenità. ❤️❤️❤️

  • VM

    Valentina Mancuso

    Ringrazio la Dottoressa Sari, xke' grazie alla sua Meditazione Guidata, riesco ad iniziare la giornata super rilassata. Questa Sfida non dovrebbe finire mai!

  • PT

    Penelope Tomaselli

    Queste sì che sono le giuste “pillole” quotidiane! Sono perfette perché brevi, quindi funzionano sia per chi magari ha le giornate piene e ha bisogno di “mollare”, ma non riesce a ritagliarsi più tempo, sia per chi invece le abbina ad esempio ad una morning routine più piena e complessa. Di sicuro penso sia un gran peccato che questa sia “solo” la sfida di una settimana e non, ad esempio, di un mese... Dopodiché si potrebbe ricominciare ad ascoltarle nuovamente un giorno dopo l’altro! Grazie infinite!

Insegnante

Anna Sari

Creato da

Anna Sari

La mia vita è un mix di intuizione e ragionamento: le scelte fondamentali della mia vita sono arrivate così. La scelta di Psicologia all’università, il Cammino di Santiago, l’incontro con la Mindfulness e con la Psicosintesi sono entrate nella mia vita dalla porta dell’intuizione e mi hanno regalato una ricchezza infinita.

Guarda profilo

Sfrutta i vantaggi dell’abbonamento!

Ritualmente è l’unica piattaforma in cui puoi regalarti uno spazio protetto dal giudizio e del tempo per sviluppare, insieme ad un community di persone come te, gli strumenti interiori per la tua rinascita attraverso i Rituali e le Masterclass di formazione con i migliori coach di crescita personale, ovunque tu sia.

Entra a fare parte della community e accedi a tutti i percorsi e i Rituali con un unico abbonamento.

Contenuto Recensioni Insegnante
Sblocca tutto con 1€ al giorno