Salute

Respira consapevolmente

Diminuisci lo stress, aumenta energia e vitalità grazie ad un respiro corretto e consapevole

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Questa masterclass include:

  • 57 minuti di video on-demand
  • Accesso su dispositivo Mobile e Computer
  • 1 risorse scaricabili
  • Assistenza tecnica
  • Accesso illimitato al corso
  • 99 studenti iscritti
  • Durata totale: 57 min
  • 11 lezioni totali

Descrizione

Si dice che non si possa vivere più di 30 giorni senza mangiare, più di 3 giorni senza bere, ma non più di 3 minuti senza respirare.

Eppure, se c’è una cosa che diamo per scontato più di tutti è proprio il nostro respiro. 

Quante volte ci ritroviamo a fine giornata contratti, con poca energia, stress accumulato e tensioni nel corpo, anche senza aver fatto chissà cosa?

Gli antichi sapevano quanto fosse importante il respiro, infatti lo associavano ad un altro concetto che per loro era imprescindibile: quello del soffio vitale. 


Non solo. La respirazione influisce su tantissimi processi per noi indispensabili, ed è l’unico ponte che ci connette con la nostra mente e le nostre emozioni. 

Prova a pensarci: quando sei tesa o particolarmente stressata, ti viene naturale fare un bel respiro profondo… e anche solo con questo gesto, quanta differenza si percepisce subito dopo! 

Respirare soltanto infatti, non basta. Bisogna saper respirare bene

Ma a causa di cattive abitudini è molto comune praticare una respirazione scorretta. Questo a lungo andare può provocare diversi effetti collaterali, tra cui: stanchezza, cattiva digestione, poca lucidità, cervicalgia, affaticamento mentale e tanto altro ancora. 

Ma… niente paura! 


In questa Masterclass ”Respira consapevolmente” di Sabino de Bari - fisioterapista e coach strategico - scoprirai:


  • - in che modo correggere il tuo respiro;
  • - come gestire le tue emozioni al meglio grazie alla respirazione consapevole;
  • - tecniche semplici quanto efficaci per rieducare il tuo diaframma, riportare elasticità; toracica e migliorare la tua respirazione nel suo complesso;
  • - un esercizio preso dal metodo Buteyko, un metodo di educazione respiratoria validato in molti paesi del mondo per curare malattie respiratorie (tra cui l’asma).


Se senti di voler aumentare la qualità del tuo benessere psicofisico, diminuire lo stress, dare una sferzata di energia e vitalità alla tua quotidianità, gestire meglio i tuoi pensieri e le tue emozioni… allora non perderti questa Masterclass! 


BONUS 

Gli appunti, per poter riguardare dove, come e quando vuoi tutti i concetti più importanti, appresi durante la Masterclass. 

Ti consiglio di scaricare gli appunti ora (andando nella sezione BONUS appunti e cliccando su “Risorse”) in modo da avere già i punti salienti a portata di mano.

Questa masterclass è adatta a te se:

  • Vuoi imparare a respirare consapevolmente
  • Vuoi scoprire in che modo gestire le tue emozioni attraverso la respirazione
  • Senti il bisogno di un rituale semplice ma efficace per iniziare e terminare le tue giornate
  • Hai voglia di scoprire tutti i benefici della respirazione

Questo masterclass NON è adatta a te se:

  • Non ti interessa respirare consapevolmente
  • Non sei pronta a metterti in gioco
  • Non hai voglia di inserire una nuova abitudine nella tua vita
  • Pratichi già quotidianamente la respirazione con successo

Insegnante

Sabino de Bari

Creato da

Sabino de Bari

Sono Sabino de Bari, fisioterapista da oltre 20 anni. Integro i trattamenti sul corpo con il coaching strategico poiché la salute è il risultato dell’integrazione dello star bene psico-fisico. Pratico ki-aikido dall’età di 19 anni e grazie a questa arte marziale ho approfondito lo studio della coordinazione mente-corpo, della respirazione e della meditazione zen.

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