Percorsi

Pratica di meditazione base

I tuoi primi 10 giorni di meditazione Mindful

5.0 (9 valutazioni)

Questa masterclass include:

  • 108 minuti di video on-demand
  • Accesso su dispositivo Mobile e Computer
  • 0 risorse scaricabili
  • Assistenza tecnica
  • Accesso illimitato al corso
  • 417 studenti iscritti
  • Durata totale: 108 min
  • 10 lezioni totali

Descrizione

Hai mai provato a soffermarti sul traffico che scorre davanti a te, quando sei per strada? 

Proprio come le auto nel traffico, così i tuoi pensieri viaggiano nella tua mente…senza tregua. 

Produciamo una media di 70.000 pensieri al giorno, e per la maggior parte delle volte nemmeno ne abbiamo consapevolezza. 

Meno consapevolezza abbiamo riguardo ciò che pensiamo, meno potere abbiamo sulla nostra vita…

Perché i nostri pensieri poi prendono controllo delle nostre emozioni, parole, azioni, comportamenti, abitudini… e in ultimo del nostro futuro. 

Soffermarti con la meditazione su questo “traffico interiore”, ti permetterà di sostare, anche solo per qualche minuto, nell’unica dimensione che puoi davvero vivere, dove puoi trovare pace e consapevolezza interiore: il presente.


Con il percorso “Pratica di meditazione base” guidato da Alice Bush, potrai imparare a meditare in soli 10 giorni partendo da zero. 

Il percorso è a sblocco personalizzato: puoi iniziare quando vuoi e da quel momento, si sbloccherà un contenuto al giorno per i successivi 10 giorni. 

Di volta in volta, grazie alle pratiche guidate, comprenderai come portare attenzione al momento presente, come disidentificarti dai tuoi pensieri, come gestire le emozioni, come coltivare il non giudizio… e tanto altro ancora! 


Se non hai mai meditato, inizia da qui: datti questi 10 giorni di possibilità, per poter sperimentare fin da subito i benefici della meditazione.

Questa masterclass è adatta a te se:

  • vuoi imparare a gestire meglio le tue emozioni
  • vuoi aumentare la qualità e il benessere nella tua vita
  • vuoi ridurre lo stress quotidiano
  • senti il bisogno di prenderti del tempo per te

Questo masterclass NON è adatta a te se:

  • non ti interessa aumentare qualità e benessere nella tua vita
  • non vuoi metterti in gioco
  • non hai voglia di inserire una nuova abitudine nella tua vita
  • pratichi già quotidianamente la meditazione con successo
  • CP

    Claudia Piraino

    Grazie per questo splendido percorso, l'ho trovato un bellissimo punto di partenza per chi si sta approcciando al mondo della meditazione.

  • CB

    Carmela Berardi

    Bellissimo.

  • NF

    Nadia Franceschi

    Fantastica Alice, sei sempre il top. Mi sono rilassata, centrata e, quando ho riaperto gli occhi dopo ogni meditazione, ho provato un grande benessere. Grazie mille un bellissimo regalo ascoltarti e ascoltarsi.

  • SZ

    Silvia Z

    Meraviglioso percorso in compagnia di Alice... ho seguito queste meditazioni in concomitanza con la sfida di intenzionalità di ottobre, ed è stata una combinazione fantastica! Grazie ancora, Alice!

  • LD

    Lucia Antonietta Dilena

    Grazie a questo percorso ho iniziato a meditare con costanza. Dopo ogni meditazione mi sento più rilassata. Grazie Alice

  • PT

    Penelope Tomaselli

    Bellissimo! Fatto e rifatto, per interiorizzare un po’ di più, ma Alice è senz’altro una garanzia. Mi è piaciuto molto, mi ha aiutato. Grazie!

  • IS

    Ilaria Sinigaglia

    Meraviglioso accompagnamento alla pratica della meditazione. Alice eccezionale come sempre! Mi sono accorta di vivere con più consapevolezza le giornate, di soffermarmi ad ascoltarmi, di avere un flusso di idee più ricco. È stata una bellissima scoperta per me che prima non capivo cosa "dovesse farmi sentire" questa pratica. Grazie Alice e grazie Ritualmente!

  • VR

    Veronica Rindone

    Favoloso approccio alla meditazione. Non vedo l'ora di proseguire...sono alla 3a lezione. GRAZIE MILLE ALICE

  • JL

    Jessica Lazzarini

    Che meraviglia !!! Ho adorato tutte le tue meditazioni ! Le sto riascoltando di nuovo perché funzionano !! Non è che faresti un rituale ????

Insegnante

Alice Bush

Creato da

Alice Bush

Sono stata definita un ingegnere della felicità. Di professione imprenditrice digitale, passata dall’ingegneria ai temi della crescita personale. Ho scoperto infatti che ciò che mi rende viva è aiutare gli altri.

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